【淨心禪語】六種獨處的方式

　　我們通常會把孤獨視為敵人。那是一種焦躁不安、嚴陣以待、急於逃離，很想找個人或找樣東西來作伴的感覺。如果我們安住於其中，就能跟孤獨建立起友好的關係。這份清涼的寂寥之感，將徹底翻轉我們平日裡的恐懼。

　　清涼的孤獨有六種描述的方式：

1. 寡欲：雖然一心想找到某樣東西來改善我們的心境，卻寧願安住於孤獨，而不去尋求解答。

2. 知足：我們不再相信逃避孤獨可以帶來快樂、勇氣或力量。

3. 不從事不必要的活動：不再尋找某樣東西來解救自己或娛樂自己。

4. 徹底守戒：只要一有機會，就心甘情願地回到當下，仁慈地覺知著自己。

5. 不在欲界留連：直接面對事物的真相，不企圖改善它們。

6. 不藉散漫的妄念尋求安全感：不從喋喋不休的自我對談中尋找友誼。


出處：佩瑪‧丘卓 著／胡因夣 譯《與無常共處》